Kantor merupakan tempat kita menghabiskan sebagian besar waktu kita. Namun, tahukah Anda bahwa kantor juga bisa menjadi tempat yang berbahaya bagi kesehatan kita?
5 Bahaya Tersembunyi
Berikut adalah 5 bahaya tersembunyi di kantor yang mengancam kesehatan kita.
1. Paparan terhadap bahan kimia
Bahan kimia sering digunakan di kantor, baik untuk keperluan produksi, pembersihan, maupun perawatan. Paparan terhadap bahan kimia dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan, seperti iritasi kulit, mata, dan pernapasan, bahkan kanker.
2. Paparan terhadap kebisingan
Kebisingan yang berlebihan di kantor dapat menyebabkan gangguan pendengaran, stres, dan masalah kesehatan lainnya.
3. Paparan terhadap radiasi
Radiasi dapat berasal dari alat-alat elektronik di kantor, seperti komputer, printer, dan mesin fotokopi. Paparan terhadap radiasi dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko kanker.
4. Postur tubuh yang buruk
Duduk di depan komputer dalam waktu lama dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk. Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan, seperti sakit punggung, leher, dan bahu.
5. Kelelahan
Kelelahan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti jam kerja yang panjang, beban kerja yang berat, dan stres. Kelelahan dapat meningkatkan risiko kecelakaan kerja dan masalah kesehatan lainnya.
Tips mengurangi risiko bahaya tersembunyi
- Kenali bahaya di kantor Anda.
- Gunakan alat pelindung diri (APD) yang sesuai.
- Jaga kebersihan dan kerapian kantor.
- Istirahat yang cukup.
- Lakukan olahraga secara teratur.
Pemicu risiko dan cara mencegahnya
Bahan kimia
Bahan kimia yang sering digunakan di kantor antara lain:
- Bahan pembersih
- Cat
- Perekat
- Bahan bakar
- Bahan-bahan kimia industri
Untuk mencegah risiko paparan terhadap bahan kimia, lakukan hal-hal berikut:
- Gunakan APD yang sesuai, seperti sarung tangan, masker, dan kacamata pelindung.
- Baca dan ikuti petunjuk penggunaan bahan kimia dengan benar.
- Simpan bahan kimia di tempat yang aman dan terkunci.
Kebisingan
Kebisingan yang berlebihan di kantor dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti:
- Mesin-mesin produksi
- Alat-alat elektronik
- Pembicaraan orang
Untuk mencegah risiko paparan terhadap kebisingan, lakukan hal-hal berikut:
- Gunakan alat pelindung pendengaran, seperti earplug atau headphone.
- Jaga jarak dengan sumber kebisingan.
- Gunakan ruang kerja yang tenang.
Radiasi
Radiasi yang dapat berasal dari alat-alat elektronik di kantor antara lain:
- Radiasi elektromagnetik
- Radiasi sinar-X
Untuk mencegah risiko paparan terhadap radiasi, lakukan hal-hal berikut:
- Jauhkan diri dari sumber radiasi.
- Gunakan APD yang sesuai, seperti baju pelindung dan kacamata pelindung.
Postur tubuh
Untuk menjaga postur tubuh yang baik saat bekerja di depan komputer, lakukan hal-hal berikut:
- Letakkan monitor komputer sejajar dengan mata Anda.
- Atur kursi dan keyboard Anda sehingga Anda dapat mengetik dengan nyaman.
- Berdiri dan berjalan-jalanlah secara teratur.
Kelelahan
Untuk mecegah risiko kelelahan, lakukan hal-hal berikut:
- Istirahat yang cukup, setidaknya 7-8 jam per hari.
- Lakukan olahraga secara teratur.
- Hindari begadang.
Ikut pelatihan
Mengikuti beberapa pelatihan kesehatan dan keselamatan kerja sangat efektif mencegah risiko-risiko tersebut di atas. Pilih jenis pelatihan yang dibutuhkan dan lakikan secara rutin bergantian di antara karyawan, hingga semuanya terlatih dan tanggap menjaga kesehatan dan keselamatan kerja.
FAQ: Kesehatan di Kantor
1. Apa saja bahaya tersembunyi di kantor yang dapat mengancam kesehatan?
Beberapa bahaya tersembunyi di kantor melibatkan paparan bahan kimia, kebisingan, radiasi, postur tubuh buruk, dan kelelahan.
2. Bagaimana cara mengurangi risiko bahaya tersembunyi di kantor?
Beberapa tips melibatkan pengenalan bahaya, penggunaan alat pelindung diri (APD), menjaga kebersihan kantor, istirahat yang cukup, dan olahraga teratur.
3. Apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko paparan terhadap bahan kimia di kantor?
Gunakan APD sesuai, baca petunjuk penggunaan bahan kimia, dan simpan bahan kimia di tempat yang aman dan terkunci.
4. Bagaimana cara mencegah risiko kebisingan di kantor?
Gunakan alat pelindung pendengaran, jaga jarak dengan sumber kebisingan, dan gunakan ruang kerja yang tenang.
5. Apa langkah-langkah untuk mencegah risiko paparan terhadap radiasi di kantor?
Jauhkan diri dari sumber radiasi, gunakan APD seperti baju pelindung dan kacamata pelindung.
6. Bagaimana menjaga postur tubuh yang baik di depan komputer?
Letakkan monitor sejajar dengan mata, atur kursi dan keyboard agar nyaman, serta berdiri dan berjalan secara teratur.
7. Bagaimana cara mencegah kelelahan di lingkungan kerja?
Istirahat cukup, lakukan olahraga secara teratur, dan hindari begadang.
8. Mengapa penting ikut pelatihan kesehatan dan keselamatan kerja?
Pelatihan membantu mencegah risiko di kantor; pilih jenis pelatihan yang dibutuhkan dan lakukan secara rutin di antara karyawan. Untuk informasi lengkap tentang pelatihan tersebut dapat dilihat pada tautan ini, atau bisa langsung hubungi nomor telepon ini.
